低体温症の人の体温は健康体の方の体温に比べると、１度ほど低い体温３５.５度です。

ストレスや食生活、生活習慣が原因で体温が下がってしまうわけなのですが、低体温になると様々な問題・トラブルが起きるようになってきます。

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◆免疫力の低下
・３５度という体温を一番好むのがガン細胞です。低体温になるとガンの発症リスクが高まります。
・花粉症アレルギーなど、アレルギーを発症しやすくなります。
・風邪などの様々な感染症にかかりやすくなります。

◆基礎代謝の低下
・脂肪燃焼しづらくなり太りやすくなります。

◆自律神経失調症
・めまいや頭痛などのほかに、不安感やイライラなどの精神的症状が出る場合もあります。

◆細胞の働きが低下
・老化が早くなります。

◆脳への影響
低体温によって血管が収縮すると血行が悪化します。この影響で脳への酸素・栄養が不十分になります。結果、認知症などの病気の可能性が出てくるようになります。

◆不妊症
・体温が低いと不妊症の原因になることもあります。

「たった１度」体温が下がるだけで、これらのリスクをあなたの体が抱えることになってしまいます。

低体温症を予防・改善するには、

・適度な運動
・バランスのとれた食事
・睡眠
・体を冷やさない
・きつい下着は身につけない

これらの生活習慣を取り入れていくようにしましょう。

不規則な生活習慣は、いい結果を生みません。
意識して生活を変えていくようにしましょう。